Un life coach è un tipo di professionista del benessere che aiuta le persone a fare progressi nella loro vita per raggiungere una maggiore realizzazione. I life coach aiutano i loro clienti a migliorare le loro relazioni, carriere e vita quotidiana.

I life coach possono aiutarti a chiarire i tuoi obiettivi, identificare gli ostacoli che ti trattengono e quindi elaborare strategie per superare ogni ostacolo. Nel creare queste strategie, i life coach prendono di mira le tue abilità e i tuoi doni unici. Aiutandoti a sfruttare al meglio i tuoi punti di forza, i life coach forniscono il supporto di cui hai bisogno per ottenere un cambiamento duraturo.

Negli ultimi anni, i life coach hanno acquisito una notevole presenza nel mainstream. In effetti, un numero crescente di creativi, dirigenti e imprenditori sta ora collaborando con i life coach per raggiungere il successo nella propria vita professionale e personale.

Tipi di Life Coach

Alcuni life coach adottano un approccio più generale e onnicomprensivo, ma ce ne sono anche molti che si specializzano e si concentrano sull’aiutare le persone in aree specifiche. Alcuni dei diversi tipi di life coach includono:

  • Coaching per la dipendenza e la sobrietà
  • Coaching aziendale, esecutivo e di leadership
  • Coaching di carriera
  • Incontri e coaching relazionale
  • Dieta e fitness coaching
  • Divorzio coaching
  • Coaching sulla vita familiare Family
  • Coaching finanziario
  • Coaching salute e benessere
  • Coaching sulle abilità di vita
  • Coaching per la salute mentale
  • Coaching di spiritualità
  • Allenamento sportivo

Differenza tra un life coach e un psicoterapeuta

Sebbene ci possano essere alcune sovrapposizioni nei vantaggi di lavorare con un life coach e partecipare alla psicoterapia con un terapeuta autorizzato, questi professionisti hanno ruoli distinti e servono scopi unici.

A differenza dei life coach, i terapisti e altri professionisti della salute mentale si concentrano sulla guarigione, sul trattamento delle condizioni di salute mentale e sull’aiutare le persone a superare i traumi e altri problemi del loro passato. Mentre lavorare con un life coach può aiutarti ad affrontare alcuni problemi irrisolti nella vita quotidiana, ma i life coach non possono trattare i disturbi dell’umore, i disturbi d’ansia, la dipendenza o qualsiasi altra condizione di salute mentale.

Lo Psicoterapeuta:

  • può trattare le condizioni di salute mentale
  • Avere una laurea e avere una licenza in un campo correlato
Il Life Coach:

  • Non può trattare le condizioni di salute mentale
  • Non sono necessarie qualifiche formali o formazione accademica
  • Non sono tenuti a seguire le leggi sulla privacy sanitaria

I terapisti hanno una laurea e sono professionisti della salute mentale autorizzati. Devono seguire un codice etico e aderire alle normative in materia di riservatezza e formazione continua. Un life coach non dovrebbe mai essere considerato un sostituto di un professionista della salute mentale.

Se stai riscontrando i sintomi di un problema di salute mentale (come sentimenti di disperazione, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno e disturbi dell’umore), è fondamentale consultare un professionista della salute mentale il prima possibile.

Cosa può fare un Life Coach per te

Uno dei principali vantaggi di lavorare con un life coach è la capacità di acquisire una prospettiva fresca e informata sui problemi che affronti. Oltre a offrire nuove informazioni sulle sfide della vita, un life coach può aiutarti a concentrarti sugli schemi negativi che potrebbero ostacolare il tuo successo.

Molte persone vedono lavorare con un life coach come un mezzo per colmare il divario tra le circostanze attuali e la vita che vorrebbero condurre. Di seguito sono riportati alcuni dei risultati positivi che potrebbero derivare dall’affidarsi ad un life coach:

  • Migliore equilibrio tra lavoro e vita privata
  • Eliminazione di paure e ansie di vecchia data
  • Creatività potenziata
  • Maggiore sicurezza finanziaria
  • Miglioramento delle capacità di comunicazione
  • Vita lavorativa più soddisfacente
  • Relazioni più forti con amici e familiari

Inoltre, le persone spesso si affidano ad un life coach per superare le barriere che possono interferire con la ricerca di un partner/compagno. Molte persone si rivolgono anche ai life coach per un aiuto nell’identificare la propria passione e ritagliarsi il proprio percorso di carriera ideale.

Poiché le sessioni si svolgono in genere su base regolare per un periodo di tempo prolungato, i life coach possono garantire che i loro clienti stiano implementando ciò che è necessario per sperimentare un cambiamento significativo.

Per un gran numero di clienti, la responsabilità è uno dei principali vantaggi di lavorare con un life coach.

Oltre a fornire il supporto e la motivazione essenziali per mantenere lo slancio, i coach possono osservare quando un cliente è bloccato o ha bisogno di ricalibrare i propri obiettivi. Di conseguenza, i clienti spesso raggiungono questi obiettivi in ​​modo più rapido ed efficiente di quanto farebbero se lavorassero da soli.

Studi sull’Impatto dei Life Coach sul Benessere 

Ci sono stati anche studi che hanno dimostrato che il life coaching può essere utile in una serie di aree:

  • Uno studio ha scoperto che sia il coaching individuale che quello di gruppo è stato utile per ridurre la procrastinazione e migliorare il raggiungimento degli obiettivi. 
  • Una revisione degli studi ha rilevato che il coaching per la salute e il benessere ha mostrato la promessa di migliorare l’autoefficacia e l’auto-potenziamento. 
  • Uno studio del 2020 pubblicato su Frontiers in Psychology ha scoperto che gli interventi di leadership basati sul coaching potrebbero essere efficaci per migliorare il benessere e migliorare il funzionamento all’interno delle organizzazioni. 

La ricerca suggerisce anche che il life coaching può avere una serie di altri effetti positivi, inclusi miglioramenti nell’intuizione personale e migliorare l’autoriflessione. Può anche aiutare a migliorare la salute mentale generale e la qualità della vita. 

Suggerimenti

Le sessioni di life coaching possono assumere molte forme diverse. Ad esempio, alcuni life coach incontrano i loro clienti di persona, mentre altri conducono le loro sessioni al telefono o tramite Skype.

Se stai pensando di lavorare con un life coach, tieni presente che sta a te decidere su cosa ti piacerebbe concentrarti nelle tue sessioni di coaching. Ogni sessione dovrebbe farti sentire potenziato e sollevato, quindi è fondamentale trovare un allenatore il cui stile e la cui filosofia siano in sintonia con te.

  • Contatta un Life Coach Qualificato

Alcuni Suggerimenti:

Prima di vedere un life coach, ci sono alcune potenziali insidie ​​a cui dovresti prestare attenzione:

  • Non aspettarti risultati immediati. Il tuo life coach può aiutarti a fare piani, affrontare i problemi e lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi, ma è importante ricordare che queste cose richiedono tempo. Se può essere utile se stabilisci alcuni obiettivi a breve e lungo termine su cui lavorare.
  • Valuta se il tuo allenatore è adatto alle tue esigenze. Non tutti i life coach adottano lo stesso approccio a un problema, quindi ciò che ottieni dal processo potrebbe avere molto a che fare con il tipo di relazione che hai con il tuo coach. Cerca un coach adatto a lavorare con il tuo tipo di personalità e il tuo approccio alla risoluzione dei problemi.
  • Non vedere un life coach per affrontare seri problemi di salute mentale. Se stai riscontrando sintomi di una condizione di salute mentale come depressione o ansia, dovresti parlare con il tuo medico o terapista per discutere le tue opzioni di trattamento. I life coach possono offrire consigli che possono migliorare il tuo benessere, ma ciò non significa che possano fornire un trattamento di salute mentale.

La Storia del Life Coaching

Come campo formale, il coaching è relativamente giovane, ma ha radici in molte discipline più antiche. Si basa su aree che includono il movimento del potenziale umano degli anni ’60, la formazione alla leadership, l’educazione degli adulti, lo sviluppo personale e numerose aree della psicologia. 

Il life coaching è emerso formalmente negli anni ’80 ed è cresciuto in popolarità negli anni ’90 e negli anni 2000. Alcuni dei primi life coach si concentravano sulla pianificazione della vita, ma il campo alla fine è cresciuto fino a comprendere altre aree della vita tra cui relazioni, finanze, carriera, salute e benessere generale.

 

Fonti:

  1. Losch S, Traut-Mattausch E, Mühlberger MD, Jonas E. Confrontando l’efficacia del coaching individuale, del self-coaching e della formazione di gruppo: come la leadership fa la differenza . Psicologo frontale . 2016;7:629. doi:10.3389/fpsyg.2016.00629
  2. Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Recensioni valutate dalla qualità [Internet]. York (Regno Unito): Centro per le recensioni e la disseminazione (Regno Unito); 1995-. Il life coaching può migliorare i risultati sulla salute? Una revisione sistematica degli studi di intervento . 2013.
  3. Peláez Zuberbuhler MJ, Salanova M, Martínez IM. Programma di intervento sulla leadership basato sul coaching: uno studio di prova controllato . Psicologo frontale . 2020;10:3066. doi:10.3389/fpsyg.2019.03066
  4. Concedere AM. L’impatto del life coaching sul raggiungimento degli obiettivi, sulla metacognizione e sulla salute mentale . Comportamento sociale e personalità . 2003;31(3):253-264. doi:10.2224/sbp.2003.31.3.253
  5. Linee D, Evans C. Il business globale del coaching: una prospettiva meta-analitica. rotta; 2020.