L’uso di metodi artistici per trattare i disturbi psicologici e migliorare la salute mentale è noto come arte terapia. Le persone si affidano alle arti per comunicare, esprimersi e guarire da migliaia di anni.

L’arte, sia crearla che vedere l’arte degli altri, viene utilizzata per aiutare le persone a esplorare le emozioni, sviluppare la consapevolezza di sé, far fronte allo stress, aumentare l’autostima e lavorare sulle abilità sociali.

Scopriamo in cosa consiste questa tecnica terapeutica.

Cos’è L’Arte Terapia?

L’arteterapia è una tecnica radicata nell’idea che l’espressione creativa può favorire la guarigione e il benessere mentale.

I medici hanno notato che le persone che soffrono di malattie mentali spesso si esprimono in disegni e altre opere d’arte, il che ha portato molti a esplorare l’uso dell’arte come strategia di guarigione. Da allora, l’arte è diventata una parte importante del campo terapeutico e viene utilizzata in alcune tecniche di valutazione e trattamento.

Tipi di Arti Terapie

L’arteterapia non è l’unico tipo di arte creativa utilizzata oggi nel trattamento delle malattie mentali. Altri tipi di terapie creative includono:

  • Danzaterapia
  • Teatroterapia
  • Terapia espressiva
  • Musicoterapia
  • Terapia della Scrittura

Tecniche

L’obiettivo dell’arteterapia è utilizzare il processo creativo per aiutare le persone a esplorare l’espressione di sé e, così facendo, trovare nuovi modi per acquisire intuizioni personali e sviluppare nuove capacità di coping.

Le tecniche utilizzate nell’arte terapia possono includere:

  • Collage
  • Colorazione
  • Scarabocchi e scarabocchi
  • Disegno
  • Pittura con le dita
  • Fare collage
  • Pittura
  • Fotografia
  • Scolpire
  • Lavorare con l’argilla

Esplorando la loro arte, le persone possono cercare temi e conflitti che potrebbero influenzare i loro pensieri, emozioni e comportamenti.

Perchè Ricorrere all’Arte Terapia

Un terapista dell’arte può utilizzare una varietà di metodi artistici, tra cui disegno, pittura, scultura e collage con clienti che vanno dai bambini piccoli agli anziani.

I clienti che hanno subito traumi emotivi, violenza fisica, abusi domestici, ansia, depressione e altri problemi psicologici possono trarre vantaggio dall’esprimersi in modo creativo.

Alcune situazioni in cui potrebbe essere utilizzata l’arteterapia includono:

  • Adulti in grave stress 
  • Bambini che soffrono di problemi comportamentali o sociali a scuola o a casa
  • Bambini o adulti che hanno vissuto un evento traumatico 6
  • Bambini con difficoltà di apprendimento
  • Individui che soffrono di una lesione cerebrale
  • Persone che hanno problemi di salute mentale

Benefici dell’Arteterapia

L’arte terapia può essere utilizzata per trattare un’ampia gamma di disturbi mentali e disagio psicologico . In molti casi, potrebbe essere utilizzato in combinazione con altre tecniche di psicoterapia come la terapia di gruppo o la terapia cognitivo-comportamentale .

Alcune condizioni che l’arteterapia può essere utilizzata per trattare includono:

  • Questioni legate all’invecchiamento
  • Ansia
  • Cancro 
  • Depressione
  • Problemi alimentari 
  • Difficoltà emotive
  • Problemi familiari o di relazione 
  • Condizioni mediche
  • Sintomi psicologici associati ad altri problemi medici
  • PTSD
  • Problemi psicosociali
  • Fatica
  • Disturbo da uso di sostanze

Studi sull’Efficacia dell’Arte Terapia

Mentre la ricerca suggerisce che l’arte terapia può essere utile, alcuni dei risultati sulla sua efficacia sono contrastanti.  Gli studi sono spesso piccoli e inconcludenti, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per esplorare come e quando l’arteterapia può essere più vantaggiosa.

  • Negli studi su adulti, vittime di traumi è stato riscontrato che l’arteterapia riduce significativamente i sintomi del trauma e riduce i livelli di depressione.
  • Una revisione dell’efficacia dell’arteterapia ha rilevato che questa tecnica ha aiutato i malati di cancro sottoposti a cure mediche a migliorare la loro qualità di vita e ad alleviare una varietà di sintomi psicologici.
  • Uno studio ha scoperto che l’arteterapia riduce la depressione e aumenta l’autostima negli anziani che vivono in case di cura.

Arte Terapia: I Miti da Sfatare

Non devi essere artistico

Le persone non hanno bisogno di abilità artistiche o talenti speciali per partecipare all’arte terapia e le persone di tutte le età, inclusi bambini, adolescenti e adulti possono trarne beneficio. Alcune ricerche suggeriscono che solo la presenza dell’arte può svolgere un ruolo nel migliorare la salute mentale.

Uno studio del 2017 ha rilevato che l’arte esposta in ambienti ospedalieri ha contribuito a creare un ambiente in cui i pazienti si sentissero al sicuro. Ha anche svolto un ruolo nel migliorare la socializzazione e mantenere un’identità al di fuori dell’ospedale.

Non è la stessa cosa di un corso d’arte

Le persone spesso si chiedono in che modo una sessione di arteterapia differisce dalla classe di arte media. Laddove un corso d’arte si concentra sull’insegnamento della tecnica o sulla creazione di uno specifico prodotto finito, l’arteterapia consiste più nel lasciare che i clienti si concentrino sulla loro esperienza interiore.

Nel creare arte, le persone sono in grado di concentrarsi sulle proprie percezioni, immaginazione e sentimenti. I clienti sono incoraggiati a creare arte che esprima il loro mondo interiore più che a creare qualcosa che sia un’espressione del mondo esterno.

L’arteterapia può svolgersi in una varietà di ambienti

Uffici di degenza, uffici privati ​​di salute mentale, scuole e organizzazioni comunitarie sono tutti possibili contesti in cui possono essere disponibili servizi di arteterapia. Alcune impostazioni specifiche in cui potrebbe aver luogo l’arteterapia includono:

  • Studi d’arte
  • Collegi e università
  • Centri comunitari
  • Strutture correttive 13
  • Scuole elementari e licei
  • Centri di Accoglienza
  • Ospedali 
  • Uffici di terapia privata
  • Centri di cura residenziali
  • Centri per anziani 
  • Centri benessere
  • Rifugi per donne

Come iniziare

Se pensi che tu o qualcuno che ami trarreste beneficio dall’arteterapia rivolgiti ad un professionista dell’arteterapia. Arteterapeuti qualificati sono psicologi o psicoterapeuti con una specializzazione nell’arteterapia.

  • cerca un arteterapeuta qualificato

 

In che modo l’arteterapia può aiutare con il panico e l’ansia?

L’arteterapia fornisce un modo per acquisire intuizione e comprensione attraverso l’espressione di sé. Le paure e le altre emozioni che spesso accompagnano il disturbo di panico possono essere difficili da esprimere solo con le parole, quindi il processo creativo dell’arteterapia può aiutarti a sfruttare ed esprimere sentimenti profondi.

In Conclusione: L’Arte Terapia Funziona?

Impegnarsi in attività creative da solo può essere un ottimo modo per combattere lo stress e praticare la cura di sé. Ma per iniziare nell’arte terapia, avrai bisogno di un arteterapeuta qualificato che ti aiuti nel processo di guarigione.

L’uso dell’arteterapia per scopi di salute mentale ebbe origine negli anni ’50, quando si scoprì che la creazione artistica poteva aiutare nella guarigione e nell’affrontare i sintomi . Durante il processo di arteterapia, uno specialista qualificato guida l’esperienza del cliente attraverso l’uso di tecniche di consulenza e diversi tipi di espressioni artistiche. I mezzi artistici comuni utilizzati nel processo di arteterapia includono pittura, disegno , scultura, collage e fotografia.

L’arte terapia può essere utilizzata in combinazione con la terapia individuale tradizionale, la terapia di gruppo , la terapia matrimoniale e familiare e le  tecniche di terapia cognitivo comportamentale .

 

 

Fonti:

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Letture aggiuntive