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Il Metodo Mézières è una tecnica di fisioterapia creata e sviluppata dal 1947 da Françoise Mézières. Progettata per essere svolta individualmente, trattando il paziente da una prospettiva globale.

Attraverso un lavoro basato su esercizi di stretching attivo globale posturale e consapevolezza del corpo, il Mézières riequilibra le diverse catene muscolari e articolari migliorando la postura e alleviando il dolore.

1. Cos’è il Metodo Meziérès?

I movimenti umani sono possibili grazie all’azione sinergica di ossa, articolazioni e muscoli. Quando questa biomeccanica globale risulta in squilibrio, nel tempo, può dare luogo a molti infortuni o dolori.

Il trattamento con metodo Meziérès mira a ripristinare la mobilità globale dei muscoli e delle articolazioni in modo progressivo, equilibrando la respirazione, allungando le catene muscolari retratte, migliorando la consapevolezza corporea con la partecipazione attiva del paziente.

Oltre alla sua azione terapeutica per la schiena e altre disfunzioni muscolo-scheletriche, il Mézières mira alla riarmonizzazione della postura attraverso obiettivi di educazione posturale e prevenzione degli infortuni.

2. Quando e’ indicato il metodo Meziérès?

Il metodo Meziérès è particolarmente indicato nei seguenti casi:

1.Mal di schiena cronico o acuto “dolore vertebrale”

  • Lombalgia
  • cervicalgia
  • sciatica
  • prolasso del disco
  • disfunzione mandibolare

2.Deviazioni e deformità ortopediche negli adulti e negli adolescenti

  • Scoliosi
  • iperlordosi
  • ipercifosi

3.Lesioni muscolo-scheletriche

  • Tendiniti
  • contratture
  • rigidità articolare

4. Sequele di traumi e malattie neurologiche

  • Deformità articolari
  • tensioni muscolari

5.Traumi da atleta

  • Dolore alla spalla
  • condromalacia rotulea
  • distorsioni

6. Stress

  • fibromialgia
  • sindrome del dolore cronico

 

Oltre ad avere un ruolo terapeutico, il Mézières, ha anche un’importante funzione preventiva. Con il tempo, la persona acquisisce strumenti di “autoapprendimento” che consentono di ripristinare la fisiologia delle articolazioni, dei muscoli, della respirazione e del sistema nervoso migliorando la salute a livello globale.

3. In cosa consiste?

Il Mézières è una terapia posturale che consiste nel migliorare le posture anatomiche e mitigare fino alla scomparsa le contratture muscolari. 

Grazie al trattamento Mezieres e’ possibile ridurre dolori come il mal di schiena, attivando il recupero muscolare  e contribuendo positivamente all’equilibrio psicofisico dell’individuo.

Durante il trattamento possono essere eseguite tecniche di massaggio posturale, neuromuscolare, fasciale e altre manovre per favorire il rilassamento generale del sistema muscolare, alleviando contratture o punti dolenti. Gli esercizi vengono eseguiti in modo graduale e scorrevole.

 

FONTE : Paolucci, T. et al 2017). Impact of Mézières Rehabilitative Method in Patients with Parkinson’s Disease: A Randomized Controlled Trial. Parkinson’s Disease, 2017.

4. Con quali condizioni può aiutare il trattamento?

  • Mal di schiena cronico
  • Dolore cronico al collo
  • Mal di schiena lombare
  • Ridurre il dolore e aumentare la funzionalità per le persone con patologie spinali (spondilite anchilosante)

5. Cosa comporta questo trattamento?

Il trattamento Mézières puo’ richiedere di mantenere posizioni di stretching globali specifiche per un tempo prolungato che il fisioterapista correggerà manualmente.

Inoltre, durante le sessioni di trattamento sono previsiti esercizi di respirazione specifici e tecniche di manipolazione corporea manuale.

6. Quali sono i principali benefici del metodo Meziérès?

  • Rende il Corpo flessibile, Mantiene la schiena sana

Il Mézières riequilibra e rilassa la schiena. Se le vertebre e i muscoli lavorano in equilibrio, l’usura e il mal di schiena saranno minori. Otteniamo un corpo flessibile, armonioso e coordinato, rispettando i ritmi biologici..

  • Dona equilibrio e armonia posturale 

Il Mézières recupera l’armonia delle curve della schiena, la libertà delle spalle, del collo e della testa, esaltando la bellezza posturale. Ritorna la sensazione di libertà e stabilità che costituiscono la base per una postura sana ed equilibrata. Migliora la respirazione e il suo rapporto con la postura, migliorando la salute a livello globale.

  • Elimina lo stress e il dolore

Il Mézières elimina contratture e tensioni muscolari arrivando alle cause che le provocano. Migliora notevolmente il dolore cronico. Riduce lo stress e migliora l’equilibrio mente-corpo attraverso il rilassamento delle catene muscolari e migliorando la consapevolezza generale del corpo.

L’utilizzo di tecniche ed esercizi di consapevolezza corporea permette di stimolare i meccanismi propriocettivi localizzati nei muscoli e nelle articolazioni.

Così la persona conoscerà meglio le varie parti del proprio corpo e, soprattutto, acquisira’ una nuova immagine corporea. Grazie alle interconnessioni che avvengono tra questi recettori propriocettivi e il cervello, si migliora l‘armonia tra corpo e mente.

Il numero di sedute necessarie per trattare un problema specifico dipende da diversi fatturi incluso la tipologia del problema e lo stato di salute generale.

Come per qualsiasi trattamento, i risultati ottimali dipendono da molti fattori: genetica, tipo e grado di lesione, malattie associate, età biologica, fattori ambientali, ecc.

Questi e altri fattori devono essere presi in considerazione nello stabilire un programma personalizzato. Più alti sono i tuoi obiettivi, probabilmente sarà necessario più tempo per raggiungerli.

8. Dove posso fare una seduta di trattamento Mézières?

Roma

Policlinico Gemelli Ambulatori Privati
Google Map (Largo A. Gemelli, 8, Roma)
Prenotazioni: Tel. 0688818881

Milano

Humanitas Milano Murat
Google Map: (Via Gioacchino Murat, 13, 20159 Milano, MI, Italia)
Prenotazioni: Tel. 0282243838

Napoli

Centro Morra Medical Wellness
Google Map: (Via Indipendenza, 21, 80038 Pomigliano d’Arco, Napoli)
Prenotazioni: Tel. 0818846806
Num. Verde 800 00 20 80
Whattsapp +393791810919

9. Quanto dura una seduta di Meziérès?

Ogni seduta dura circa 1 ora di trattamento con una frequenza di 1 seduta a settimana. A seconda degli sviluppi, le sessioni si possono distanziare fino ad una seduta ogni 15 giorni.

Sia il numero che la frequenza delle sessioni impostate nella prima visita.

dottore Balacco

Dott. Amedeo Balacco - Fisioterapista - Revisore Scientifico dell'Articolo

Il dott. Balacco è specializzato nel recupero funzionale di pazienti con patologie neurologiche e ortopediche. Ha maturato numerose esperienze lavorative e formative nel campo della valutazione e del trattamento riabilitativo in regime neurologico e ortopedico. Possiede una vasta conoscenza del Metodo “Mezières” efficace per i pazienti che necessitano di rieducazione e correzione posturale, riabilitazione sportiva o neurologica.

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Amedeo Balacco - Fisioterapista

10. In Conclusione

Il metodo Mézières implica un radicale rivoluzione concettuale rispetto ad altri metodi di fisioterapia. Anziche’ mirare esclusivamente al rafforzamento di specifiche parti del corpo, il metodo Mézières da’ valore al rilassamento, all’inibizione tonica e allo stiramento globale e progressivo delle regioni muscolari che non sono in equilibrio tra loro. Si tratta di un approccio olistico che puo’ aiutare non solo a ridurre dolori articolari e muscolari, ma ridefinire l’armonia dei movimenti del corpo, correggendo errori posturali.

Fonti

  1. Lena O, Todri J, Todri A, Gil JLM, Gallego MG. The Effectiveness of the Mézières Method in Elite Rhythmic Gymnastics Athletes With Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial. J Sport Rehabil. 2019 Nov 7;29(7):913-919
  2. Alfonso-Mora ML, Ramírez-Moreno J, Guerra-Balic M, Sánchez-Martín R, Castellanos AL, Rengifo ML. Effects and experience with the Mézières method in people with low back pain: A mixed methods study. J Back Musculoskelet Rehabil. 2022;35(3):485-493.
  3. Lena O, Todri J, Todri A, Azorín LF, Fuentes JM, Papajorgji P, Sanchez SH, Castejon Castejon M, Garzón MCL, Gil JLM. The Mézières Method as a Novel Treatment for Elite Spanish Second-Division Soccer League Players With Low Back Pain: A Randomized Controlled Trial. J Sport Rehabil. 2022 May 1;31(4):398-413.
  4. Coelho L. Mézières’ method and muscular chains’ theory: from postural re-education’s physiotherapy to anti-fitness concept. Acta Reumatol Port. 2010 Jul-Sep;35(3):406-7.
  5. Ségui Y, Ramírez-Moreno J. Global physiotherapy approach to thoracolumbar junction syndrome. A case report. J Bodyw Mov Ther. 2021 Jan;25:6-15. doi: 10.1016/j.jbmt.2020.10.003. Epub 2020 Oct 7. PMID: 33714512.