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Accelerare il Metabolismo fin dal Mattino

Accelerare il Metabolismo fin dal Mattino

Il metabolismo lento può essere uno dei fattori che contribuiscono a quella maledetta pancetta che non riesci ad eliminare dal un bel po’ di anni.

Tutti sanno che il metabolismo rallenta col passare degli anni, eppure ci sono modi che ci consentono di accelerarlo e di non cedere il passo alla rassegnazione.

Il metabolismo basale, infatti, lo possiamo accelerare attraverso una serie di comportamenti salutari che dovremmo imparare a tenere quotidianamente.

Scopri tutti i consigli per accelerare il metabolismo basale: Metabolismo Basale Lento? 15 consigli provati dalle scienze.

In questo articolo ci concentriamo su una dritta particolarmente interessante, e che forse non tutti conoscono: lo sapevi che fin dal risveglio al mattino, puoi fare qualcosa di estremamente utile e concreto per accelerare il tuo metabolismo? Vediamo come!

Come Funziona il Metabolismo Basale?

Prima di entrare nel vivo del discorso, facciamo una rapida panoramica sul funzionamento del metabolismo basale…per chi si stesse chiedendo, in fin dei conti, di cosa stiamo parlando!

Il metabolismo è un insieme di processi chimici attraverso cui le cellule producono l’energia necessaria per il sostentamento dell’organismo. Più veloce è il metabolismo, maggiore è l’energia che il corpo brucia. Infatti, tutti sappiamo che chi ha la fortuna di avere un metabolismo più veloce brucia più calorie e può permettersi di mangiare di più, rispetto a noi poveri sfigati dal metabolismo più pigro.

Ma, come abbiamo accennato, il metabolismo veloce non è un privilegio riservato unicamente a chi è stato abbastanza fortunato da nascere così.

Ognuno di noi, con un minimo di impegno, può migliorare il proprio metabolismo e goderne di tutti i benefici.

Ma ora passiamo alla nostra superdritta: come accelerare il metabolismo basale dal mattino.

Cosa possiamo fare al mattino per accelerare il metabolismo?

A qualcuno sembrerà strano, per altri risulterà difficile, eppure svegliarsi presto è già un fondamentale accelerare il proprio metabolismo.

La routine:

  1. Punta la sveglia presto al mattino (sempre allo stesso orario)
  2. Bevi un bicchiere d’acqua
  3. Fai una buona colazione

Sono i 3 semplici passi fondamentali per accelerare il metabolismo naturalmente. Creati, quindi, la tua routine mattutina!

La colazione: il pasto più importante

Il passo più importante di questa routine, e quello cui dobbiamo fare più attenzione, è chiaramente la colazione. Scegliamola con cura!

La prima colazione riavvia il metabolismo e mantiene alta l’energia per tutto il giorno, come dimostrato da svariati studi ebm(1) ebm(2) ebm(3). Prova una colazione ricca di proteine, che includa yogurt greco o latte scremato, frutta fresca o secca, semi, o, perchè no, uova o carne magra.

Inoltre, secondo la nutrizionista Lisa Jubilee, uno dei modi più semplici ed economici per dare un incentivo al nostro metabolismo è bere un bicchiere d’acqua immediatamente dopo esserci svegliati. Il motivo è che durante la notte il metabolismo subisce un fisiologico rallentamento e non riceve fluidi. La nutrizionista suggerisce di idratare subito il nostro corpo, prima ancora di stressarlo con qualsiasi altro cibo o bevanda.

Una Colazione Ricca di Proteine | Tutto ciò che devi sapere

Stando ai contenitori dei nostri cereali, e di tutte le altre cose che copriamo distrattamente nei supermercati, tutto ciò che mangiamo sembrerebbe sempre essere ricco di fibre, proteine e vitamine. Molto spesso, però, ci salta all’occhio semplicemente l’informazione che, chi ha confezionato il prodotto, ha voluto evidenziare, scrivendola a caratteri cubitali e con colori sgargianti. Sarebbe meglio, quindi, se andassimo a leggere tutti gli ingredienti davvero presenti in quelle confezioni. Purtroppo, con grande sorpresa, scopriremmo che quasi sempre anche quei prodotti che sembravano così salutari, in realtà contengono molti più grassi che proteine e fibre.

Quindi il consiglio evergreen è: Leggi sempre tutte le informazioni nutrizionali sul retro delle confezioni!

In questo video, scopriamo i consigli per una colazione sana e proteica:

Il Verdetto Finale

Va sempre ricordato che, pur coscienti di avere un metabolismo basale lento, una dieta ideale ed efficace deve prendere in considerazione le caratteristiche di ogni individuo (stile di vita, composizione corporea, stato di salute, ecc.). Si sconsigliano, quindi, le diete generalizzate e “fai da te”. È bene, invece, affidarsi ad uno specialista:

Prova a scoprire la guida giornaliera completa che ti aiuta, minuto per minuto, ad accelerare il metabolismo: Accelerare il Metabolismo Basale Velocemente | Ecco il Piano giornaliero!

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