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Arrampicata sportiva indoor (free climbing) | i video più visti dai principianti nel 2020

Arrampicata sportiva indoor (free climbing) | i video più visti dai principianti nel 2020

L’arrampicata Sportiva (Free Climbing) è uno sport difficile? per pochi e molto allenati? una disciplina pericolosa? tutte domande plausibili. Ma la risposta degli esperti, dai trainers ai  medici sportivi, ad ogni dubbio è no!

L’arrampicata, specie la sua variante” indoor” è una disciplina che da estrema è diventata accessibile a tutti, di tutti i sessi, di preparazione atletica ed età (dai 6-7 anni ai 70-75 anni dicono gli addetti ai lavori).

Da un  punto di vista del fitness, poi, oltre che un’attività propedeutica alle esperienze outdoor sulla roccia, è in se stessa un allenamento completo, in grado di portare, se praticato con costanza, grandi benefici sia fisici sia mentali.

I benefici infiniti dell’Arrampicata Sportiva…

Il fatto che i movimenti del climbing non siano mai omogenei, determina un allenamento vario e propriocettivo che sviluppa e tonifica tutta la muscolatura, dalle gambe alle braccia, compresi avambracci e polsi, dalle spalle al core. Fondamentale per il controllo dei movimenti e una migliore applicazione della forza e percezione del proprio corpo. Ed ovviamente mani e piedi, dall’avampiede fino all’alluce ed i muscoli flessori delle dita delle mani. Inoltre aumenta  la coordinazione, l’armonia, la flessibilità e la postura.

Oltre a questo l’arrampicata include pure un’importante componente psicologica, e praticarlo porta ad una migliore capacità di concentrazione e valutazione e risoluzione dei problemi, sincronizzare muscoli e cervello sull’obiettivo immediato, sulla scelta dell’appiglio migliore per risolvere il passaggio, il che richiede anche doti di fantasia e creatività, così si scioglie lo stress e si rafforza l’autostima».

Cos’è l’arrampicata sportiva? un gioco che abbiamo nel DNA!

L’arrampicata è un gioco che abbiamo nel nostro Dna fin da Bambini, prima di imparare a camminare abbiamo iniziato ad arrampicare e a raggiungere gli spazi con i nostri 4 arti. L’arrampicata mette a contatto la parte infantile con la consapevolezza di sé, l’ambiente e le condizioni rigide della parete di arrampicata.

Qualcuno ha detto che non sono molte le discipline che, come l’arrampicata, sviluppano “la consapevolezza dell’essere in un’azione”.

L’Arrampicata Sportiva (Free Climbing) è uno sport estremo? Ecco le differenze

Spesso, soprattutto da parte dei media non specializzati, si fa di tutta l’erba un fascio e l’arrampicata sportiva viene associata ad altre pratiche “estreme” come il “free solo climbing” e l’alpinismo, discipline diverse per coloro che accettano rischi ben più elevati.

L’arrampicata sportiva ha con queste discipline in comune solo le tecniche di salita, ma completamente diversi sono il terreno di gioco e le regole.

Nel free solo climbing e nell’arrampicata alpinistica il gioco è dato dall’avventura, dal superamento delle difficoltà opposte dalla montagna, gli ancoraggi di protezione sono installati durante la salita, accettando quindi livelli di rischio anche alti, intrinsechi nell’ambiente stesso.

Nell’arrampicata sportiva Invece (o free climbing) conta solo la performance atleticae la difficoltà della parete.

Si mettono quindi in campo tutte le attrezzature e tecniche per ridurre al minimo il rischio: le pareti naturali vengono ripulite dai blocchi instabili, gli ancoraggi preventivamente installati, la brevità e la localizzazione delle pareti rendono inesistenti i rischi legati al maltempo.

Le pareti infatti sono facilmente raggiungibili grazie a sentieri di accesso comodi e basi delle pareti spaziose e in piano.

Tutto quello che occorre sapere prima di cominciare ad Arrampicarsi spiegato da Pietro Dal Pra, uno specialista del settore

L’ABC dell’Arrampicata Sportiva | Parte 1 di 6| 100.000 visualizzazioni

L’abc dell’Arrampicata Sportiva | Parte 2 di 6 | 70.000 visualizzazioni

L’abc dell’Arrampicata Sportiva | Parte 3 di 6 | 80.000 visualizzazioni

L’abc dell’Arrampicata Sportiva | Parte 4 di 6 | 60.000 visualizzazioni

L’abc dell’Arrampicata Sportiva | Parte 5 di 6 | 50.000 visualizzazioni

L’abc dell’Arrampicata Sportiva | Parte 6 di 6 | 40.000 visualizzazioni

 

Free Climbing anche per bambini… in questo video sembra un gioco da ragazzi 🙂

Prova di Arrampicata Sportiva per due bambini Daniel e Alyssa | 400.000 visualizzazioni

Take Away

In Europa ed in Italia, negli ultimi anni, sono stati inaugurati a catena innumerevoli spazi dove allenarsi, dalla normale palestra che si dota di una parete attrezzata per la scalata e/o il bouldering, a veri e propri centri  interamente dedicati ai climber metropolitani, con pareti e massi artificiali dove arrampicare in assoluta sicurezza sia come disciplina fitness sia come allenamento preparatorio a scalate outdoor.

Una sequenza di pareti più o meno pendenti, che attirano l’adrenalina di tutto il popolo urbano. Che aspettiamo? provare non costa niente!

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