Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti.

Sviluppa la percezione dei propri muscoli, migliorando la stabilità del bacino e delle spalle.

Il metodo Pilates insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

 

Il Pilates per tonificare

Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).

 

Ogni sezione può essere svolta secondo un diverso livello di difficoltà (principiante – intermedio – avanzato) quindi possiamo dire che è proprio un allenamento adatto a tutti, grandi e piccini.

 

Video di Pilates a corpo libero

istruttore pilates

 

Di seguito vi proponiamo un Video di una routine di Pilates Tecnica Matwork a corpo libero, eseguita da Giusy Iasevoli, insegnante di Pilates Matwork presso Niché Fitness Club di Pomigliano d’Arco

Il Pilates migliora:

  • la flessibilità del corpo
  •  l’estensione del movimento
  • la coordinazione
  • la forza e la resistenza muscolare
  • la postura
  • il controllo del centro del corpo
  •  la concentrazione mentale.