Come Prevenire le Rughe del Viso | 8 Rimedi Scientificamente Provati
Da secoli ormai l’uomo rincorre la fonte della giovinezza!
L’invecchiamento cutaneo è un complesso processo biologico determinato da una combinazione di fattori sia intrinseci (fattori genetici, metabolismo cellulare, fattori ormonali e metabolici) che estrinseci (esposizione prolungata alla luce solare, inquinamento, radiazioni e tossine presenti nell’aria).
Tutti questi fattori presi insieme comportano una progressiva alterazione fisiologica e strutturale dei diversi strati cutanei e, di conseguenza, producono cambiamenti nell’aspetto e nella struttura della pelle (ahimè).
La scienza ha, da tempo, appurato alcune cause dell’invecchiamento cutaneo, per cui se vuoi prevenire la precoce comparsa delle rughe del viso cerca di seguire questi 8 consigli:
Rimedio Antirughe #1 Mai Dimenticarsi la Protezione Solare
Oggi tutti sappiamo che una protezione solare con un fattore di protezione (SPF) superiore a 30 può aiutare a prevenire il cancro della pelle. Diversi studi dimostrano come la protezione solare ritarda anche i segni dell’invecchiamento. Probabilmente ti ricordi già di mettere la protezione solare quando vai in spiaggia, ma è importante usare una crema solare idratante tutti i giorni. È un’abitudine che porterà benefici alla salute della tua pelle nel lungo termine.
Rimedio Antirughe #2 Attenzione ai Metodi di Cottura
Un alto consumo di zuccheri può aumentare la probabilità di incorrere in un processo chiamato glicazione e i prodotti finale della glicazione avanzata (chiamati AGE) possono essere molto deleteri per la tua pelle. Gli AGE riducono il collagene e accelerano il processo di invecchiamento.
Attenzione anche ai metodi di cottura dei cibi! Metodi di cottura come grigliare e friggere tendono ad aumentare la produzione degli AGE, mentre la cottura al forno e la bollitura sono metodi più salutari. Limita l’assunzione di zuccheri e cibi ricchi di olio per aiutare il tuo viso a mantenere la sua forma giovanile.
Rimedio Antirughe #3 Smetti di Fumare
Inutile dire che il fumo fa male..Per convincercene ancora di più, possiamo considerare l’interessante studio condotto dal Dipartimento di Chirurgia Plastica dell’Università di Cleveland, in cui si sono confrontati i volti di 79 coppie di gemelli omozigoti, in cui solo uno dei due era fumatore.
Le notevoli differenze nella loro apparente età hanno chiarito, in modo a dir poco lampante, quanto il fumo influenzi l’aspetto della pelle del viso. Allo stesso modo, anche il fumo passivo può aumentare il rischio di molti tumori e danneggia la pelle. ebmPuoi leggere lo studio qui: Facial Changes Caused by Smoking - A Comparison between Smoking and Nonsmoking Identical Twins
La Guida Definitiva per Smettere di Fumare | 7 App Antifumo
Rimedio Antirughe #4 Fai il Pieno di Antiossidanti
La pelle è esposta a più stress ossidativo rispetto a qualsiasi altro organo del corpo. La nostra alimentazione è la più importante fonte quotidiana di antiossidanti, fondamentali per combattere i danni dello stress ossidativo.
Agli antiossidanti sistemici più noti appartengono la vitamina C, la vitamina E, i carotenoidi e minerali come il rame e il selenio. Mirtilli, fagioli, uva, cavoli e spinaci sono alcuni tra gli alimenti che ti aiuteranno a mantenere una pelle sana e ridurre l’invecchiamento precoce.Per un effetto antiossidante più efficace è utile combinare la vitamina C ed E con l’acido ferulico ebmSkin anti-aging strategies.
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Rimedio Antirughe #5 Aumenta l’Apporto di Beta Carotene
La comunità scientifica sta ancora dibattendo su come e perché il betacarotene sia in grado di bloccare la luce ultravioletta, una tra le principali cause di fotoinvecchiamento. Oltre alle creme a base di betacarotene e retinolo puoi ricorrere agli integratori a base di queste vitamine e osservarne i benefici sulla tua pelle. Solo 30 milligrammi al giorno possono aiutare a prevenire le rughe e riparare il fotoinvecchiamento.
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Rimedio Antirughe #6 Bevi una Tisana alla Melissa
Una delle più nuove strategie olistiche per combattere le rughe è il tè alle foglie di melissa. Uno studio che ha confrontato un piccolo campione di persone che avevano bevuto il tè alle foglie di melissa ad un altro gruppo che aveva bevuto un placebo, ha portato i ricercatori a concludere che l’estratto di foglie di melissa rende la pelle più elastica e corregge i danni ai tessuti. ebmPubmed: Beneficial Effects of Lemon Balm Leaf Extract on Skin Elasticity in Healthy Adults.
Rimedio Antirughe #7 Cerca di Dormire sulla Schiena
Alcune rughe sul tuo viso possono essere causate dalla posizione in cui dormi. Quando il tuo viso schiaccia contro il cuscino allo stesso modo ogni notte aumenta la probabilità di sviluppare le rughe da compressione, causate dal ripetuto “schiacciamento” del viso contro il cuscino.
Nel corso del tempo, questa compressione può indebolire l’elasticità della pelle in alcuni punti, facilitando la formazione delle rughe. Puoi prevenire o rallentare la comparsa delle rughe da compressione dormendo sulla schiena ebmPubmed: Sleep Wrinkles - Facial Aging and Facial Distortion During Sleep.
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#8 Non Dimenticare di Struccarti
Non ti dimenticare mai di impiegare quei tre o cinque minuti prima di andare a dormire a lavarti la faccia e togliere ogni residuo di trucco. Se lasci il trucco sul viso per tutta la notte, la tua pelle assorbirà la maggior parte di esso.
Poiché la maggior parte dei cosmetici contiene sostanze chimiche aggressive, questo contribuisce all’aumento dello stress ossidativo di cui la tua pelle dovrà disfarsi.
Un altro consiglio utile è quello di evitare di strofinare energicamente il viso. Usa una salvietta a base d’acqua o un po’ di acqua micellare per detergere il viso prima di andare a dormire.
Il Verdetto Finale
Conoscevi già questi rimedi contro le rughe? Facci sapere qual è il tuo rimedio naturale preferito per contrastare i segni dell’invecchiamento e mantenere il viso fresco e giovane!
