Siamo ad ottobre e mangiamo frutta e verdura di stagione. Se acquistiamo ciò che la natura ci offre in questo periodo  gusteremo i cibi più freschi, pagheremo meno e soprattutto faremo felice la nutrizionista!

 

Verdure di stagione ad ottobre

● Biete
● Carote,
● Cavoli,
● Cipolle
● Fagiolini
● Melanzane
● Peperoni
● Ravanelli,
● Rucola
● Sedano,
● Spinaci
● Zucchine,
● Zucca

Tuberi e radici
● Patate

Spezie ed erbe aromatiche
● Prezzemolo
● Erba cipollina

 

Frutta di stagione ad ottobre

● Castagna
● Arance
● Clementine
● Cachi
● Limoni
● Mandarini,
● Mele
● Pere,
● Pompelmo
● Uva

 

Pesce facilmente reperibile ad ottobre

● Acciuga
● Cozze
● Gamberetti
● Polpo
● Seppie,
● Sgombro
● Vongola

La mia Lista della Spesa ad ottobre

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